Hoe jij je core body kunt versterken: 5 tips van een ervaren personal trainer.
Een krachtige core verkleint het risico op blessures, verbetert je houding, balans en kan zelfs rugpijn verminderen...
Een krachtige core verkleint het risico op blessures, verbetert je houding, balans en kan zelfs rugpijn verminderen...
Werken aan je six pack deze zomer? Zorg voor beeld en geluid, start de video en GO!
Stel, je personal trainer komt niet opdagen, maar je wilt toch graag zelf gaan sporten. Je hebt alleen geen idee over hoe en wat, want normaal gesproken loop je gewoon achter je trainer aan.. Wat…
Pijnlijke onderrug? Doe direct deze 5 oefeningen Bijna 2 miljoen mensen kampen met rug klachten. We zitten meer, bewegen te weinig, ademen verkeerd en eten soms slecht. Er zijn natuurlijk verschillende factoren waardoor rugklachten ontstaan. …
TIP 1: Start VOOR je zwangerschap al met het trainen! Klinkt als een open deur, maar het is echt zo, vooral het verstevigen van je core rondom je bekkenstabiliteit, bilspieren en onderrug zijn van groot belang ...