Hoe kan je als (drukke) vader van 2 kinderen weer in vorm komen?
Alleen maar zittende in de vrachtwagen was ik alles behalve sportief. Had ik dit maar eerder gedaan…
Alleen maar zittende in de vrachtwagen was ik alles behalve sportief. Had ik dit maar eerder gedaan…
Pijnlijke onderrug? Doe direct deze 5 oefeningen Bijna 2 miljoen mensen kampen met rug klachten. We zitten meer, bewegen te weinig, ademen verkeerd en eten soms slecht. Er zijn natuurlijk verschillende factoren waardoor rugklachten ontstaan. …
Ik ben gemotiveerd genoeg om zelf naar de sportschool te gaan dus waarom zou ik PT gaan doen? Dat was dus duidelijk heel kortzichtig gedacht.
Heel tevreden. Ik was veel te zwaar en ben inmiddels 16kg kwijt.
In eerste instantie wilde ik gewoon lekker gaan trainen omdat het er vanuit mezelf niet echt van kwam, naast mijn keeperstraining had ik eigenlijk gewoon een slapend fitness abonnement en dat moest anders.
3 Maanden na mijn bevalling was ik heel trots op het moois dat mijn lichaam ter wereld heeft gebracht. Maar minder trots was ik op de kilo’s die zijn blijven plakken..
Door de corona maatregelen en alles eromheen was het allemaal wat minder met sporten. Toch wilde ik wel weer graag gaan beginnen met sporten. Mijn vriend was al een tijd bij YourLifeCircle bezig.
In de herfstvakantie van 2018 kon ik alleen nog maar met krukken lopen. De pijn aan mijn knie was enorm. Ik probeerde van alles om er van af te komen.”
Cafeïne stimuleert de aanmaak van het stresshormoon adrenaline. Dit hoeft niet altijd een probleem te zijn, maar als jij al gestrest bent, kun je hier juist nog gestrester van raken.
TIP 1: Start VOOR je zwangerschap al met het trainen! Klinkt als een open deur, maar het is echt zo, vooral het verstevigen van je core rondom je bekkenstabiliteit, bilspieren en onderrug zijn van groot belang ...