Blogs

Man die naar zijn kuit grijpt
Kuit en/of achillespees blessure? DOE deze OEFENINGEN!
In deze blog vind je een korte en effectieve routine om de stijfheid in je kuiten of achillespees te...
Personal trainer begeleid jonge dame
Waarom jij een personal trainer nodig hebt!
Inmiddels heb je verschillende dingen geprobeerd met weinig resultaat en overweeg je toch om aan de slag...
7 tips om spierpijn te voorkomen van personal trainer Jeroen van YourLifeCircle
Sporten en SPIERPIJN? + 7 TIPS om dit voorkomen!
Is spierpijn nou wel of niet goed? Heb ik spierpijn nodig om progressie te maken? Lees het hier en leer...
Fitness onder de 16 gevaarlijk voor jongeren?
Overgewicht bij jongeren. Is krachttraining voor jongeren gevaarlijk?
Veel mensen denken dat fitness voor kinderen niet goed is. Vaak wordt er dan aangehaald dat kinderen...
foto met personal trainer jeroen over 5 tips voor sterkere core
Hoe jij je core body kunt versterken: 5 tips van een ervaren personal trainer.
Een krachtige core verkleint het risico op blessures, verbetert je houding, balans en kan zelfs rugpijn...
Foto met logo over trainingsmethodes
Welke trainingsmethodes zijn er binnen de fitness?
Er zijn binnen elke categorie verschillende trainingsmethodes. Er zijn er echt heel veel. Om het simpel...
man wijst naar tekst: 5 oefeningen tegen een pijnlijke onderrug
Pijnlijke onderrug? Doe direct deze 5 oefeningen!
Pijnlijke onderrug? Doe direct deze 5 oefeningen Bijna 2 miljoen mensen kampen met rug klachten. We zitten...
Een foto van een client (Dylon) zoals hij er uit ziet na de personal training bij yourlifecircle.
Hoe kan ik afvallen en spiermassa opbouwen?
Heel tevreden. Ik was veel te zwaar en ben inmiddels 16kg kwijt.
man traint in een fitness op een roeiapparaat- had enorme last van knieklachten
Hoe kom ik van mijn knieklachten af?
In de herfstvakantie van 2018 kon ik alleen nog maar met krukken lopen. De pijn aan mijn knie was enorm....
Plaatje van zwanger poppetje met de handen op haar buik, en een hartje met 5 tips ernaast
Waarom je vóór en na je zwangerschap fitness moet toepassen + 5 oefeningen om te doen!
TIP 1: Start VOOR je zwangerschap al met het trainen! Klinkt als een open deur, maar het is echt zo,...
cover met vrouw die nadenkt over recepten
Hoe zit dat nu ECHT met eiwitten? + 5 eiwitrijke recepten!
Download hier onze 5 eiwitrijke recepten! Het belang van eiwitrijke recepten Eiwitten zijn extreem...
Alle supplementen naast elkaar.
Hoe kun je (onze) supplementen het beste gebruiken?
In deze blog leggen we uit hoe, hoeveel en wanneer je onze producten het beste kunt gebruiken voor optimaal...
cover voordelen magnesium
Wat zijn de voordelen van magnesium?
Naast goed slapen, bewegen, eten en ontspannen kan goed voedingssupplement met actieve vitamines en mineralen...
Cover over de kracht van vitamine D3 + K2
De KRACHT van vitamine D3! (en waarom je dit MOET combineren met vitamine K2)
Een korte uitleg over waarom vitamine D3 samen met K2 zo belangrijk zijn voor het creëren van een optimale...
vitamine testkit d3 met supplementen.
Heb ik VITAMINE D3 supplementen NODIG? Meten is WETEN!
Vitamine D3 een supplement wat we allemaal wel kennen en eigenlijk zouden moeten nemen... toch? Lees...
Bloedtesten
Zijn supplementen ZINVOL? Test het met onze BLOEDTEST!
Om antwoord te kunnen geven op deze vraag, raden we een bloedtest aan. Door middel van de bloedtest kunnen...
Foto met Coach Jeroen en een vis.
Is vis gezond? En hoe zit dat nou met omega 3?
Een tekort aan omega-3 vetzuren en dus ook een teveel aan omega 6 vetzuren kan verschillende gezondheidsproblemen...
Personal trainer Jeroen legt zijn persoonlijke ervaring uit over het carnivoren dieet.
Mijn ervaring met het carnivoren of lions dieet
Terwijl ik op de sportschool was, ving ik ineens een gesprek op. Iets over een carnivoor dieet. Iets...
koffie gezond of ongezond
Is koffie gezond of ongezond?
Cafeïne stimuleert de aanmaak van het stresshormoon adrenaline. Dit hoeft niet altijd een probleem te...
Afbeelding van een man met de duimen omhoog, en dezelfde man met de duimen omlaag
Afvallen met zoetstoffen gezond?
In de huidige wetenschap wordt er gezegd dat zoetstoffen “Veilig” zijn. Maar vanuit onze filosofie zijn...
Dopamine balans/disbalans
Futloos? Breng je dopamine in balans!
Kennis hierover is extreem belangrijk om tot blijvende lange termijn resultaten te komen. Kennis is macht....
Een tevreden cliente van Yourlifecircle, had een p[robleem met ondergewicht
Ik had ondergewicht, dus mijn doel was aankomen!
Ik had ondergewicht en voelde mij niet zo goed. Verschillende diëten  geprobeerd, maar dit hielp niet...
Beschrijft iemand die op zijn telefoon kijkt en iemand die sport naast elkaar.
MANNEN! Waarom jij moet stoppen met social media & porno kijken!
Steeds meer mensen hebben een lage energie of gaan slecht in hun relatie. Een deel hiervan wordt veroorzaakt...
Klant van YourLifeCircle aan het sporten met een verzwaarde slee.
Van burn-out naar summer body: Mijn ervaring met Yourlifecircle personal training
Het doel was om te leren over fitness en voeding en wat dit mentaal voor je kan doen. Van mijn burn-out...
drukke vader
Hoe kan je als (drukke) vader van 2 kinderen weer in vorm komen?
Alleen maar zittende in de vrachtwagen was ik alles behalve sportief. Had ik dit maar eerder gedaan…...
foto van britt
Hoe zinvol is een personal trainer als ik zelf al sport?
Ik ben gemotiveerd genoeg om zelf naar de sportschool te gaan dus waarom zou ik PT gaan doen? Dat was...
foto van rick zweers
Hoe verander ik mijn mindset?
In eerste instantie wilde ik gewoon lekker gaan trainen omdat het er vanuit mezelf niet echt van kwam,...
vrouw met kindje op de arm in de dierentuin
Hoe raak ik die extra kilo's weer kwijt na de bevalling?
3 Maanden na mijn bevalling was ik heel trots op het moois dat mijn lichaam ter wereld heeft gebracht....
jonge vrouw zit op fitness apparaat waar haar vriend op traint
Hoe krijg ik op een leuke manier weer een gezonder&strakker lichaam?
Door de corona maatregelen en alles eromheen was het allemaal wat minder met sporten. Toch wilde ik wel...