Herstel & Kracht
Medische personal training in Alphen aan den Rijn
weer vertrouwen in je lichaam
Herstellen met professionals
🩺 Medische personal training, gericht op verantwoord trainen bij klachten of tijdens herstel
🛡️ Veiligheid altijd leidend we bouwen op waar het kan en remmen af waar nodig
🧠 Begeleiding door gediplomeerde trainers met ervaring in trainen bij blessures en hersteltrajecten
💪 Focus op kracht, stabiliteit en belastbaarheid, afgestemd op jouw lichaam
📊 Inzicht en monitoring van voortgang en herstel, zodat we gericht kunnen bijsturen
Nauwe samenwerking met TRIAS Fysio
📱 Ondersteuning via onze app met oefeningen en structuur voor verantwoord zelfstandig trainen
🏋️ Vrij trainen in een ruime trainingsomgeving met praktische faciliteiten zoals douches, sauna en zonnebank
échte ervaringen
Van mensen zoals u:
Waarom herstel vaak sneller kan
Maar vaak niet gebeurd
Veel mensen willen verantwoord trainen na klachten of een blessure, maar blijven hangen in twijfel. Dit komt vaak door:
Te vroeg weer vol belasten
Te lang blijven ontzien
Geen duidelijk plan voor opbouw
Onzekerheid over wat veilig is
Daarom zorgen wij voor duidelijke begeleiding en een veilige, verantwoorde opbouw.
Herstel & Kracht
Zo ziet het eruit:
- Wekelijkse personal training (1-op-1 of 1-op-2) van 60 minuten
- Verantwoorde opbouw van kracht en stabiliteit, afgestemd op jouw klachten of herstel
- Continue monitoring van belastbaarheid en voortgang
- Aandacht voor techniek en lichaamssignalen om terugval te voorkomen
- Ondersteuning via onze app met oefeningen voor verantwoord zelfstandig trainen.
Medische personal training in Alphen aan den Rijn
Veelgestelde vragen
Ja. Herstel & Kracht is speciaal bedoeld voor mensen die met klachten, blessures of in een hersteltraject verantwoord willen trainen. De opbouw wordt altijd afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment aankan.
Nee. Wij behandelen geen directe blessures en stellen geen diagnoses. Hiervoor werken we samen met Trias Fysio.
Herstel & Kracht is gericht op verantwoord trainen, kracht opbouwen en vertrouwen terugkrijgen in je lichaam, binnen wat veilig en passend is.
Nee. Juist wanneer je nog niet volledig hersteld bent, kan begeleiding helpen om veilig op te bouwen. We stemmen de training af op jouw huidige situatie en bouwen stap voor stap verder.
Beide is mogelijk. Herstel & kracht is beschikbaar als 1-op-1 training of 1-op-2.
Wel is het vaak met een medische uitdaging lastiger te combineren, maar er is vaak veel meer mogelijk dan je denkt.
Je start altijd met een vrijblijvende intake.
Daarin bespreken we jouw klachten, doelen en achtergrond, en bepalen we samen of Herstel & Kracht het juiste traject voor je is.
Persoonlijke begeleiding start vanaf €249 per maand. Samen trainen (duo) is mogelijk vanaf €149 per maand per persoon.
De exacte investering hangt af van de trainingsfrequentie en het traject.
De trainingen vinden plaats bij Fitnessclub Jawi. Hiervoor is een lidmaatschap vereist.
Tijdens een vrijblijvende intake bepalen we samen wat het beste past bij jouw situatie en doelen.