je doel realiseren met de beste personal trainer

Het belangrijkste voordeel is dat wij jou persoonlijk begeleiden en een op maat gemaakt training en voedingsprogramma kunnen maken, dat is afgestemd op jouw specifieke doelen, fitnessniveau en lichamelijke conditie. Dit optimaliseert je kansen op lange termijn succes.

De frequentie van je training hangt af van je doelen en beschikbare tijd. Over het algemeen wordt aanbevolen om minstens 2 tot 4 keer per week te trainen voor merkbare resultaten, maar dit wordt vast gesteld tijdens onze vrijblijvende intake gesprek. Vrij sporten is bij ons ook mogelijk.

1. • Voeding speelt een cruciale rol bij het bereiken van progressie, zowel in fysieke als mentale zin. Onze personal trainers helpen je met het opstellen van een voedingsplan dat past bij je doelen, of je nu wit afvallen, spiermassa, gezonder wilt worden of van je burn-out af wilt komen.

Blessurepreventie is voor ons een prioriteit. We leren je de juiste technieken en houdingen, zorgen voor een duidelijke uitleg en helpen je met het bepalen van je gewichten en je schema’s.

Dit varieert natuurlijk per persoon. Maar in de basis werken we met een wekelijkse check up in de vorm van een lichaamsmeting, stukje coaching een specifieke warming up helpen.

Als je lichamelijke beperkingen of gezondheidsproblemen hebt, zal je trainer je training aanpassen om veiligheid te garanderen en rekening te houden met je specifieke behoeften. Overleg altijd met je trainer over eventuele zorgen. Wij hebben ook ervaring met het trainen van mensen met een geestelijke beperking!