De YourLifeCircle methode
Het begon met frustratie
Mijn naam is Jeroen Schilt. Alweer meer dan 6 jaar geleden begon ik met de YourLifeCircle personal training, en dat was zeer succesvol.
Ik gebruikte toen bewezen methodes om vet te verbranden en het lichaam strakker en sterker te maken. En dat werkte prima!
Toch bleef ik ergens gefrustreerd over.
Keer op keer bleek dat mensen na hun doel te hebben bereikt veel te makkelijk terugvielen.
En dat betekende dat ze vaak weer helemaal opnieuw konden beginnen.
Dat was prima voor de business, maar toch ook wel frustrerend!
En daarom heb ik grondig gekeken naar wat wel en wat niet werkt. Op basis van die resultaten heb ik de YLC methode ontwikkeld. Een methode die wel een blijvend effect heeft.
Wil je weten of dit ook voor jou zal werken? Laten we dan een vrijblijvende belafspraak inplannen.
Of vul hier vrijblijvend het intake formulier in.
"Morgen ga ik er écht voor.."
De tijd vliegt… Voor je het weet is er weer een jaar voorbij.
En als je terug kijkt, hoeveel ben je nu écht opgeschoten met het verbeteren van je lichaam en gedrag?
Als je héél eerlijk bent, hoe vaak heb je jezelf voor de gek gehouden met excuusjes over “morgen”, “straks” of “dit als dit eerst gedaan is, dan doe ik het echt”?
Of dat je eigenlijk maar de helft van je totale inzet gaf?
Want heb je nu dat lichaam die je hebben wilt, het zelfvertrouwen wat je zoekt of die geweldige relatie(s), waar je altijd van droomde?
Of ben je nog steeds niet waar je uiteindelijk wilt zijn?
Dan passeren de mooiste kansen van je leven je. Je omgeving houd je tegen…
Of je weet wel hoe het moet maar de theorie vertalen naar de praktijk is toch lastiger dan je dacht.
Je wilt het wel, maar je motivatie doet niet mee.
Je gaat twijfelen aan jezelf, je motivatie, of dat je het idee krijgt dat dit nou eenmaal jouw pad is.
Je doet jezelf tekort
Terwijl de tijd niet stil staat.
Je kijkt vanaf de zijlijn toe…
Terwijl de mensen om je heen wel slank, gelukkig zijn of fit zijn.
En weet je,
Het is ook niet zo gek dat het niet opschiet!
Er zijn namelijk 5 belangrijke ingrediënten die je nodig hebt om leefstijl écht blijvend te veranderen.
En als je deze ingrediënten mist maak je het jezelf onnodig moeilijk..
1. Kennis
Is macht
Alles begint bij kennis. Als je niet weet wat je fout doet dan blijf je keer op keer dezelfde fouten maken. En vraag je je af waarom het maar niet wil lukken. Je hebt inzicht nodig, zowel op voedingsgebied als trainingsvormen en je eigen mentale processen en gedachten. Veel mensen die ons al een tijdje volgen zullen dit stuk al een beetje onder de knie hebben.
2. Coaching
Op maat
De meest succesvolle mensen hebben een coach. En dat is logisch. Een coach die jou continu feedback geeft is van enorm belang om consistent bij jezelf te blijven. Onze coaches geven je een reflectie op je dode hoek.
We denken vaak dat we het allemaal wel snappen, maar vaak heb je blinde vlekken die alleen een goede coach kan ophelderen.
“Als je doet wat je altijd hebt gedaan, zul je krijgen wat je altijd hebt gehad”
3. Doen!
Maakt het verschil
Het meest legendarische voorbeeld..
“Ik heb een abonnement op de sportschool maar ik ga niet”
Jouw ontwikkeling tot een gezond en krachtig mens begint altijd met het veranderen van gedrag door daadwerkelijk in de praktijk actie te ondernemen. Routines aanleren wordt gemakkelijk wanneer je in kleine stappen heel rustig in beweging komt en dit gaat daarna steeds harder omdat je onbewuste het proces steeds sneller laat gaan.
4. Gewoontes
Van slecht naar goed
Het is leuk om te ervaren dat je af en toe gelukkiger bent. Maar uiteindelijk gaat het erom een completer en krachtiger mens in het geheel te zijn.
Als je alleen maar streeft naar gelukkig zijn en jezelf ten alle tijden goed voelen, zal het “korte termijn-brein” je gaan op eten.
Dit maakt het verschil in het bereiken van lange termijn resultaat.. of niet..
5. Omgeving
Is de Sleutel..
In je eentje proberen een grote ontwikkeling door te maken is niet makkelijk. Jezelf het huis uit slepen, de motivatie en het enthousiasme vinden om stappen te zetten, en het reflecteren op je acties. Daarom is een groep mensen die jou stimuleren, je (wekelijks) een schop onder de kont kunnen geven, en waarmee jij je succesjes kunt vieren, juist zo belangrijk. Deze omgeving bepaalt of het eigenlijk heel simpel is om in een jaar heel goed te worden, of dat het weer een groot jojo verhaal gaat worden…
En hoe passen wij onze methode toe?
Na meer dan 10 jaar persoonlijke coaching ga je zeer duidelijke patronen herkennen.
Want succes laat duidelijke sporen achter.
Dit succes hebben we verder doorontwikkeld en voor jou beschikbaar gemaakt in onze diensten, zowel in onze personal training als ons online coaching programma.
Zo ziet onze methode eruit:
Stap 1: Fitness & Voeding
Een goed begin..
Week 1 t/m 4:
- Een volledige tour door onze app en het uitleggen van onze dienst.
- Niet meer als een kip zonder kop door de sportschool: een op maat gemaakt trainingsplan met instructies.
- Leer de basis van voeding: leer wat je nu echt naar binnen-werkt en wat voeding met je lichaam doet.
- Feedback voor als je denkt, KAK, hoe moet deze oefening nu echt?
Stap 2: Mindset & Patronen
Het zit Tussen je oren
Week 5 t/m 9:
- Hoe je échte controle krijgt over je mind en daarmee controle krijgt over je resultaten.
- Leer patronen herkennen in je resultaten en leer hoe je moet schakelen om je specifieke doel te bereiken.
- Jeroen’s belangrijkste tips om patronen eigen te maken en motivatie te behouden.
- Concrete actieplannen om met eetbuien om te gaan/te voorkomen.
Stap 3: Sociale Omgeving
Over invloed en begrip
Week 10 t/m 12:
- Krijg inzicht over de invloed van de mensen om je heen en andersom.
- Leer hoe je om kunt gaan met de impact van je sociale cirkel op jou resultaten.
- Kom in aanraking met “lotgenoten” via onze community waar jij ook je vragen kunt delen en like minded mensen kunt ontmoeten.
Stap 4: Level Up
En nu vasthouden
Week 13 t/m 16:
- The next level: wat is het hoogst haalbare voor jou? Blijvende energie? Een six pack? Een florerend liefdesleven?
- Leer de nieuwe gedragspatronen die je hebt geleerd écht vast te houden.
- Perfectioneer je lichaamshouding en leer wat fitness en communicatie met elkaar te maken hebben.