Mijn ervaring met het carnivoren of lions dieet
Waarom zou je dit carnivoren dieet proberen?
Terwijl ik op de sportschool was, ving ik ineens een gesprek op. Iets over een carnivoor dieet. Iets van waar ik eigenlijk nog nooit wat over gehoord had. Dus, hup, onderzoek gestart.
Al ruim 5 jaar lang word ik geplaagd door heftige vormen van PDS. Het krijgen van een opgeblazen buik, extreme wisselingen van gewicht wat zich uiteindelijk uitte in heftige buikpijn tijdens inspanning.
Alle adviezen en diëten die hebben we inmiddels wel gehoord. Van het koolhydraat beperkte dieet, veganistisch dieet en het Fodmap dieet, allemaal had ik ze al geprobeerd.
Introductie van het carnivoren dieet:
Het (extreme) carnivoren dieet zegt eigenlijk dat je alleen maar dierlijk (vet) eet. Je eet van kop tot staart en je bakt gerust in roomboter. Maar voor de rest niets. Denk hierbij aan alle soorten (orgaan) vlees, zuivel en eieren.
Het is overigens helemaal niet zo gek dat mensen gaan experimenteren met nieuwe voedingspatronen. Het normale westerse dieet – vol met bewerkte granen, (plantaardige) oliën en toegevoegde suiker, wat daarbij volledig gericht is op overconsumptie – vormen een serieus gevaar voor de volksgezondheid.
De gezondheidszorg is ook nog niet echt snel genoeg bezig met het oplossen van voedingsproblemen: gluten allergieën worden massaal over het hoofd gezien, voedselintoleranties komen steeds vaker voor en veel artsen en doctoren nemen geheel geen dieetopties mee bij chronische aandoeningen als psoriasis, Dermatitis en reumatologische artritis. In plaats daarvan schrijven ze direct medicijnen voor die flinke bijwerkingen hebben voor je spijsvertering…
Waarom is dit dieet nu zo populair?
- Het is SIMPEL!
- Veel mensen vinden het lekker.
- Je valt er veel vanaf zonder dat je een nutriënten te kort hebt. (geen honger gevoel)
- Het heeft bizarre gezondheidsvoordelen voor veel mensen.
Wil jij deze voordelen ervaren? Klik dan hier voor praktische hulp!
Zou dit carnivoren dieet echt kunnen werken?
In eerste instantie dacht ik bij mezelf, dit kan nooit goed voor je zijn. Zoveel vlees, geen groenten geen fruit etc. Ik merkte dat er intern een strijd gaande was met de stemmetjes in mijn hoofd. Maar eerlijk is eerlijk, tot nu toe had niets mij echt geholpen om van mijn klachten af te komen.
Daarnaast werd de pijn zo heftig, dat goed functioneren steeds lastiger werd. Daarnaast kon ik het ook niet hebben dat die mensen die dit dieet volgden er zo fit en gezond uit zagen. Ik besloot dit dieet gewoon te gaan doen, zonder me er iets van aan te trekken wat de rest er van vond.
Resultaten van het dieet:
Na het carnivoren dieet 30 dagen gevolgd te hebben, vielen mij een aantal zaken heel erg op.
- Mijn spijsvertering verbeterde gigantisch.
- Mijn energie nam toe terwijl ik daarbij 3,8kg afviel, met een toename van 1kg in spiermassa.
- Mijn PDS klachten & opgeblazen buik waren weg.
- Buiten de deur eten met dit dieet ging prima in de avond, maar is lastiger als ontbijt/lunch.
- Sociale situaties werden steeds lastiger. (+ mensen en hun meningen enzo..)
- Sporten gaat in het begin goed, maar dat werd later lastiger. (Totdat ik fruit weer toevoegde aan het dieet.)
- Het dieet wordt saai. Zeker zonder koffie en alcohol…
Het carnivoren dieet liet voor mij heel duidelijk zien, dat je geen groente hoeft te eten om aan je vitamines te komen en dat je gewoon goed kunt poepen (beter zelfs) zonder vezels binnen te krijgen. Ook kun je hiermee dus gewoon spiermassa behouden terwijl je vetmassa verliest.
Ook opvallend, die wekelijkse B12 prik bij de huisarts? Check eens de hoeveelheid vitamine B12 in een stukje runderlever… (zie foto)
Maar…
Het volhouden van dit dieet is alleen weggelegd voor de die hard mensen met een ijzeren discipline. Of mensen zonder sociale contacten. Veel sociale en leuke dingen gaan gepaard met eten en ik wens je veel succes met het vinden van clean, ongekruid vlees. Tenzij je een extreme motivatie of een ziekte hebt waarbij het dieet kan helpen, denk ik niet dat dit dieet vol te houden is voor de gemiddelde mens. (niet hier in het westen in ieder geval) Ik zou het zien als een les over hoe voedingstoffen werken en ook als een plan B voor als een normale calorieën restrictie/koolhydraatbeperkt dieet niet werkt.
“Dat gezegd hebbende, de resultaten kunnen we echter ook echt niet ontkennen…”
Daarom hebben wij het afgelopen jaren hard gewerkt om een mooie middenweg te presenteren en te testen. Een middenweg die de voordelen van het carnivoren dieet naar voren haalt en de nadelen tegemoetkomt.
De YourLifeCircle middenweg: the best of all worlds!
In de YourLifeCircle middenweg hebben we namelijk verschillende producten toegevoegd, waarmee het leven weer een stukje leuker wordt en sociale situaties een stuk minder vervelend hoeven zijn. Combineer dit met een paar keer per week de juiste krachtraining en de resultaten zijn fantastisch!
Je vindt alle nieuwe inzichten, recepten en oefeningen in onze nieuwe app. Die kan je hier downloaden, probeer hem zelf ook uit!
Resultaat behaald met oa. het keto/carnivoren dieet.
Wil jij afvallen, gezonder worden en/of daarbij spiermassa opbouwen. Of wat extra hulp bij het carnivoren dieet? Installeer dan ook onze app met de beste ondersteuning.
Of wil je meer weten over personal training? Klik dan hier om een vrijblijvende intake te plannen voor de online personal trainer.
