Sterk en fit tijdens en na de zwangerschap

Blijf in shape met onze Zwangerschapsfitness

Wil jij fit blijven tijdens en na je zwangerschap?

Het Zwangerschapsfitness plan is een op maat gemaakt programma voor vrouwen die tijdens en na de zwangerschap fit willen blijven.

Het biedt veilige en effectieve trainingen, gecombineerd met voedingsadvies, om jouw gezondheid en die van je baby te ondersteunen.

Zwangerschaps Training

Veelgestelde vragen

Na het invullen van ons intakeformulier kun je vaak al binnen een week starten.

Het Zwangerschapsfitness plan is een op maat gemaakt programma voor vrouwen die tijdens en na de zwangerschap fit willen blijven.

Het biedt veilige en effectieve trainingen, gecombineerd met voedingsadvies, om je gezondheid en die van je baby te ondersteunen.

En na de bevalling is de training er ook op gericht om weer een sterke, slanke buik terug te krijgen.

Ja, het Zwangerschapsfitness plan is geschikt voor elke fase van de zwangerschap, van het begin tot het einde, en ook voor de herstelperiode na de bevalling.

Onze trainers passen de oefeningen aan op jouw specifieke zwangerschapsfase en lichamelijke conditie.

Je voortgang wordt op dezelfde manier bijgehouden als bij de reguliere personal training, via de YLC APP.

Daarin worden relevante parameters bijgehouden zoals bijvoorbeeld je lichaam samenstelling, metingen van kracht en uithoudingsvermogen.

De trainer kan met de app de voortgang evalueren en het programma waar nodig aanpassen om je doelen te bereiken.

De trainingen richten zich op het versterken van je core, bekkenbodemspieren en algemene conditie. We houden rekening met jouw lichaam en vermijden oefeningen die ongeschikt zijn tijdens de zwangerschap.

Regelmatig bewegen tijdens de zwangerschap helpt bij het verminderen van zwangerschapsklachten zoals rugpijn, vermoeidheid en vochtretentie. Daarnaast versterkt het je spieren en verbetert het je conditie, wat helpt tijdens de bevalling en het herstel daarna.

Dit hangt af van jouw voorkeuren en mogelijkheden. We raden doorgaans 1 tot 3 sessies per week aan, afhankelijk van je doelen en energieniveau.

Ja, voeding is een belangrijke pijler van onze programma’s. Daarom krijg je bij onze YLC-methode voedingsadvies op maat dat past bij jouw trainingsdoelen.

Als je de checklist vrijblijvend invult ontvang je van ons een persoonlijk plan samen met de benodigde investering.

Onze tarieven staan ook vermeld in het e-book, dat je gratis kunt downloaden via de website: Doorbreek je cirkel hier

Wij zijn uitstekend bereikbaar in fitnessclub Alphen aan den Rijn, Antonie van Leeuwenhoekweg 27b.

Ja, onze trainers zijn gespecialiseerd in postnatale begeleiding. Na je bevalling focussen we op het herstel van je lichaam, zoals het versterken van je bekkenbodem en core, en het opbouwen van je energieniveau.

Zeker! Plan een gratis kennismakingsgesprek in om jouw wensen en doelen te bespreken. We leggen graag uit hoe het Zwangerschapsplan werkt.

Weer blij met je lijf na je zwangerschap

Vul de onderstaande checklist in en ontvang een persoonlijke uitnodiging voor een proefles en intake.

Personal trainer begeleid jonge dame

Hoe ziet een intake er uit? Klik hier voor een korte impressie

Copyright 2023 YourLifeCircle - Design by YourWebPro